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Sophrologie

La sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité. 

Une méthode aux multiples applications

Gestion du quotidien 

La sophrologie permet de mieux gérer son stress et son anxiété au quotidien. Plus généralement, elle est d’une aide précieuse pour apprendre à gérer ses émotions et éviter qu’elles ne deviennent trop envahissantes. La méthode est aussi d’une grande utilité pour améliorer la qualité du sommeil. Elle favorise la récupération, améliore le niveau de bien-être et de vitalité. Elle permet d’améliorer sa confiance et son estime de soi.

Accompagnement médical 

Dans ce cas de figure, la sophrologie ne soigne pas, mais vient en complément d’un traitement médical. La sophrologie aide à mieux vivre les traitements, à diminuer l’impact des effets secondaires ou encore à restaurer l’image de soi. Elle permet de diminuer l’intensité des douleurs et de retrouver une qualité de vie au quotidien. Outre ces aspects, la sophrologie permet également de retrouver une certaine vitalité au quotidien. Elle aide ainsi les malades à mobiliser l’énergie nécessaire durant tout un parcours de soin.

Accompagnement d’un comportement pathologique 

La sophrologie intervient également dans ce domaine plus thérapeutique. La méthode intervient notamment dans l’accompagnement des phobies, peurs, prise de poids, addictions au sucre, tabac ou l'alcool... par exemple. Elle va surtout permettre de mieux gérer les comportements pathologiques.

Préparation à un événement 

Examens, compétitions sportives ou accouchements, ces moments importants de la vie nécessitent parfois de la préparation. La sophrologie et l’ensemble de ses techniques vont être utilisés pour apprendre à gérer l’appréhension, mobiliser ses aptitudes et prendre conscience de ses capacités à vivre ces événements de la meilleure des façons.

Histoire de la sophrologie

C'est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 50 et est inspirée de techniques occidentales comme orientales (hypnose, yoga et méditation). Le terme "sophrologie", inspiré du grec ancien*, signifie "étude de l’harmonisation de la conscience". 

*sôs : harmonieux ; phren : l’esprit ; logos : science

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Membre adhérent de la Chambre Syndicale de la Sophrologie

Ces méthodes ne se substituent en aucun cas à un avis ou à un suivi médical.

Membre de la Chambre Nationale des Praticiens de la Médiation (CNPM) 

Membre adhérent de la Chambre Syndicale de la Sophrologie (CSS) et du Syndicat des Professionnels de la Naturopathie.

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Siret 75072584800022 Code APE 8690F